С понедельника 15 марта у православных верующих начинался Великий пост. В этом году он продлится 7 недель и завершится перед Пасхой 2 мая.
Великий пост – это главный христианский период воздержания. Нельзя не только питаться скоромной пищей, но и стоит воздержаться от вредных привычек и разного рода увеселений.
Например, церковь советует читать в этот период духовные книги, внимательно относиться к родным: не ссориться и не обижаться.
Стоит воздержаться от веселья, если выпадают дни рождения, то советуют праздновать скромно. Лучше отказаться от курения, алкоголя, наркотиков. Не рекомендуется играть свадьбу в Великий пост.
Как правильно питаться в Великий пост?
В первые два и в последний день поста Церковь рекомендует вообще не есть, а в остальное время соблюдать умеренность в еде, обходясь без мяса, яиц и молочных продуктов. При этом у беременных женщин, больных и занятых тяжелым трудом людей пост может быть не столь строгим.
Список разрешенных продуктов
- Овощи
- Фрукты
- Крупы
- Кондитерские изделия без добавления сливочного масла
- Соевые заменители мяса и молока
- Морепродукты: мидии, устрицы, кальмары и т.д.
Чего нельзя есть
- Красное мясо
- Мясо птицы
- Рыба
- Молочные продукты
- Кондитерские изделия с добавлением сливочного масла, молока и т.д.
- Яйца
Как питаться по дням в пост?
Итак, устав поста предполагает не только деление по неделям, но и по дням. Есть даже календарь постного меню, выглядит он так:
15 марта – первый день поста, воздержание от пищи.
16, 18, 22, 25, 30 марта и 1, 6, 8, 13, 20 апреля, а также 1 мая – горячая пища без масла.
По понедельникам, средам и пятницам с 17 марта по 23 апреля – сухоядение.
На Страстной неделе с 26 по 29 апреля - сухоядение. Исключение – 7 апреля, праздник Благовещения, который в этом году выпадает на среду. По уставу можно рыбу, а также немного вина.
20, 21, 27, 28 марта и 3, 4, 10, 11, 17, 18 апреля – горячая пища с маслом
24 апреля – Лазарева суббота, можно пищу с маслом и икру
25 апреля – Вербное воскресенье, можно рыбу и вино
30 апреля – Страстная пятница, полное воздержание от пищи
